JUST NU UPP TILL 25% RABATT

Frågor och svar med sjukgymnast

The Nap Lab och legitimerad sjukgymnast Rowena Westberg svarar på de vanligaste frågorna kring tyngdtäcken.

1a.Vilken vikt rekommenderar vi och varför?

6 kg och 8 kg är de vanligaste vikterna på täcken.  Generellt används de lättare täckena inom äldreomsorgen och till barn. De tyngre täckena upp till 14 kg används oftast inom psykiatrin och kriminalvården.  Först och främst avgör graden av oro och ångest vilken vikt man väljer på täcket, avgörande är också personens vikt. Varje individ är dock olika, så olika personer har varierande upplevelser av vilken vikt de föredrar.

1b. Vilken vikt rekommenderar vi till barn?

Det är också individuellt men man ska vara vaksam med små barn som ännu inte har en fullt utvecklad lungkapacitet.  Jag rekommenderar därför inte tyngdtäcke till barn under 2 år. Barn över 2 år bör bedömas av en arbetsterapeut/fysioterapeut (sjukgymnast) med kunskap om tyngdtäcke innan användning.

2. Finns det några hälsotillstånd som gör att man bör undvika tyngdtäcke?

Kombinationen av tungt täcke och nedsatt lungkapacitet kan medföra försämrad andningsförmåga (svag/nedsatt lungkapacitet kan orsakas av sjukdomarna KOL, lungcancer, Sarkoidos, lungfibros, Lungkollaps m.f).  

3.Vad är fördelarna med ett tyngdtäcke?

Ett sätt att behandla sömnbesvär är via sömnmedel, där bensodiazepiner och besläktade preparat är vanligast. Effekten av dessa preparat är ofta kortsiktig och effekten avtar efter hand samt att personer utvecklar en tolerans mot medlet, därför rekommenderas det att endast använda dessa typer av preparat under kortare perioder (Ottosson & Ottosson, 2007). Ett bra alternativ till sömnmedel är tyngdtäcken. Forskning visar att beröring och värme kan frigöra hormonet oxytocin vars påverkan på kroppen är lugnande, ångestdämpande, blodtryckssänkande och har en dämpande inverkan på stresshormonet kortisol. Syftet med dessa täcken är att minska sömnbesvär, komma till ro samt öka känslan av trygghet.

4. Varför är täcket bra för människor som upplever stress eller ångest?

Forskning visar att beröring och värme kan frigöra hormonet oxytocin vars påverkan på kroppen är lugnande, ångestdämpande, blodtryckssänkande och har en dämpande inverkan på stresshormonet kortisol. Syftet med dessa täcken är att minska sömnbesvär, komma till ro samt öka känslan av trygghet. En studie av Mullen, Champagne, Krishnamurty, Dickson och Gao (2008) visar att effekten av tyngdtäcken på vuxna utan några psykiska funktionsnedsättningar, reducerade ångesten hos 63 % medan 78 % märkte att tyngdtäcket hade en lugnande inverkan. Tyngden, trycket och den omslutande effekten bidrar till en ökad kroppsuppfattning och detta upplevs lugnande. Tyngden ger även en aktivitetsbegränsning till följd av psykisk eller motorisk oro, där oron ger störd nattsömn eller svårigheter att komma till ro.

 

Äldre inlägg
Nyare inlägg

Lämna en kommentar

Notera att kommentarer måste godkännas innan de publiceras

Stäng (esc)

Popup

Use this popup to embed a mailing list sign up form. Alternatively use it as a simple call to action with a link to a product or a page.

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Varukorg

Din varukorg är tom
Handla nu